Zdrowa dieta- pozwól sobie na odrobinę przyjemności

Wybrana dieta powinna być dostosowana do trybu życia i budowy ciała. Inaczej wyglądają posiłki osoby pracującej cały dzień w domu i niewielkiej aktywności fizycznej, a inaczej osoby pracującej fizycznie. Zdrowa dieta kojarzy nam się z wyrzeczeniami i mniejszą ilością przyjemności. Nie musi tak być.

Dieta pudełkowa – znajdź czas dla siebie

Żyjemy w czasach, w których cały czas brakuje nam czasu. Praca, dom i rodzina wyciskają nas jak cytrynę. Czy można nieco ułatwić sobie codzienne funkcjonowanie? Interesującym pomysłem jest dieta pudełkowa. Przygotowanie zdrowych, zbilansowanych posiłków to niełatwe przedsięwzięcie. Musisz przede wszystkim zrobić zakupy, znaleźć odpowiednie przepisy i poświęcić czas na gotowanie. To każdego dnia wiele godzin. W tym czasie mógłbyś iść na spacer, spędzić czas z dzieckiem lub wylegiwać się w łóżku. Dieta pudełkowa to świetne rozwiązanie. Pod drzwi dostajesz każdego dnia zdrowe, dobrane dla Ciebie posiłki i nie tracisz czasu na gotowanie. Na rynku jest wiele firm oferujących tego typu usługi. Może wybierać wśród diet standardowych, dla osób aktywnych, wegetarian, czy zawierających duże ilości owoców morza. Każdy znajdzie coś odpowiedniego i smacznego. Jeżeli mieszkasz w trójmieście lub okolicach to catering dietetyczny Gdańsk będzie najlepszym wyborem.

Czy musisz rezygnować z cukru?

Zdrowa dieta kojarzy nam się z ograniczeniem cukru i słodyczy. To prawda, produkty zawierające duże ilości cukru są niewskazane i mogą przynieść wiele szkody. Nawet jeśli jesteś osobą bardzo aktywną fizycznie, musisz uważać na cukier. Godzina intensywnego treningu na siłowni lub godzina biegu to spalonych około 500 kcal. Tabliczka słodkiej czekolady to podobna ilość kalorii. Zbyt duże ilości cukru negatywnie wpływają na zdrowie i przemianę materii. Jeżeli lubisz słodką herbatę i szukasz zamienników, to jest na to rozwiązanie. Istnieje wiele alternatywnych słodzików. Dobrym pomysłem jest, słodzenie stawią. Jest dużo bardziej ekonomiczna od sacharozy i ten sam efekt uzyskasz mniejszą ilością. Inny ciekawym rozwiązaniem jest miód. Oprócz słodkości ma wiele składników odżywczych. Ekologiczna pasieka z miodami dostarczy ci duże ilości tego bursztynowego skarbu natury.

Rób sobie przerwy od diety

Tak jak intensywny trening potrzebuje dni na regenerację, to tak samo Twój organizm potrzebuje oddechu od diety. Warto wyznaczyć sobie jeden dzień w tygodniu lub jeden dzień na dwa tygodnie, gdzie odżywiasz się nieco luźniej. Możesz wtedy pozwolić sobie na słone przekąski, frytki, hamburgera czy pizze. Nie muszą być tego ogromne ilości, ale odrobina jest dobra, jako forma nagrody i zmiana smaku. Jeśli szukasz takiego oddechu od diety w stolicy, to pizzeria włoska Warszawa jest świetnym pomysłem. Sprawdzi się również jako miejsce na wyjście z rodziną i znajomymi.