Jak jeść zdrowo nie rezygnując z ulubionych produktów?

Zdrowe odżywianie jest niezwykle istotne dla utrzymania organizmu w dobrym stanie. Jednak każdy z nas wie, że jedzenie tylko i wyłącznie zdrowych produktów nie jest łatwe, a po tygodniu diety mamy już ochotę na słodycze czy inne ulubione produkty. Czy musimy z nich całkowicie rezygnować? Oczywiście, że nie! Liczy się przede wszystkim zdrowy rozsądek i zachowanie balansu. Jak zatem jeść zdrowo i nie rezygnować z ulubionych produktów? Podpowiadamy!

Zdrowe posiłki na co dzień

Nasza codzienna dieta powinna być pełnowartościowa i bogata w produkty pełne witamin i minerałów. Nie zawsze jednak mamy czas na codzienne przygotowywanie zdrowych posiłków. Jak temu zaradzić? Doskonałym rozwiązaniem będzie catering dietetyczny. Gdynia, Sopot i wiele innych miast w Polsce to miejsca, gdzie bez problemu skorzystamy z usług cateringu. Jego ogromną zaletą jest fakt, że każdego dnia otrzymujemy zestaw zdrowych posiłków na cały dzień, które dostarczane są prosto pod drzwi naszego domu. Możliwe jest wybranie odpowiedniej kaloryczności, a także diety wegańskiej czy bez laktozy, dzięki czemu z cateringu mogą korzystać także osoby z nietolerancjami pokarmowymi.

Mleko roślinne w diecie

Mleka roślinne to doskonały produkt, który powinien znaleźć się w naszym jadłospisie ze względu na korzystne wartości odżywcze. Przede wszystkim, taki produkt jest doskonałym zamiennikiem tradycyjnego mleka krowiego, a przy tym zdecydowanie mniej kalorycznym. Wybór jest ogromny - mleko migdałowe, owsiane, sojowe oraz wiele innych. Każde ma inny smak i może być używany do wielu potraw. Mleka roślinne doskonale sprawdzą się jako dodatek do wypieków, koktajli, owsianek, ciasta naleśnikowego czy kawy. Są dobrym źródłem białka, a także stanowią cenne źródło błonnika, a do tego są lekkostrawne. To doskonały produkt, który warto włączyć do swojej codziennej diety.

Czy musimy rezygnować z ulubionych produktów?

Zdrowa dieta polega przede wszystkim na zachowaniu zdrowego umiaru. Wcale nie musimy rezygnować z ulubionych produktów, jak słodycze lub słone przekąski. Bez problemu możemy włączyć tego typu produkty do naszej diety, pod warunkiem, że zachowamy odpowiedni balans. Zamiast całego opakowania ciastek, zjedzmy 3 sztuki. Zamiast całej paczki chipsów, odsypmy część do niewielkiej miski. W ten sposób zmniejszymy ryzyko objadania się. Nie musimy także rezygnować z ulubionych napojów czy alkoholu. Wystarczy, że na co dzień będziemy pić dużo wody, a weekend możemy sobie pozwolić na szklankę gazowanego napoju lub wybrać sprawdzony sklep z alkoholem i zaopatrzyć się w na przykład dobrej jakości wino, którego lampkę spożyjemy w piątkowy wieczór. Taki sposób pozwoli nam wytrwać w naszych postanowieniach o zdrowym odżywianiu, jednocześnie nie rezygnując z ulubionych produktów.