Co jeść na diecie?

Dieta odchudzająca to nie lada wyzwanie. Powinna być przede wszystkim zdrowa, oparta na dużej ilości warzyw i owoców. Przestrzegając zdrowych nawyków żywieniowym będziemy mogli schudnąć zdrowo i uniknąć efektu jojo. Sprawdź, co jeść na diecie.

Co zamiast słodyczy?

Różnego rodzaju słodycze i desery mogą oddalić nas od marzeń o upragnionej sylwetce. Wszyscy fani słodkości wiedzą, jak trudno jest się powstrzymać od pysznych przekąsek. Jest jednak na to sposób. Na diecie nadal możemy jest słodkie rzeczy, wystarczy, że skorzystamy ze zdrowszych i mniej kalorycznych zamienników cukru. Doskonale sprawdzą się różnego rodzaju słodzidła, jak ksylitol czy erytrytol. Możemy je dodawać do słodkich dań i wypieków. Świetną alternatywą dla białego cukru może być również syrop klonowy lub z agawy. Nie zapominajmy także o miodzie, który może zastąpić tradycyjny cukier i jest przez wielu uwielbianym produktem ze względu na swój smak. Obecnie, najlepszym miejscem gdzie możemy kupić dobrej jakości miód jest pasieka z miodami. Dzięki temu mamy pewność, że miód jest najwyższej jakości, bez dodatków zbędnych substancji. Możemy także znaleźć różnego rodzaju miody smakowe, na przykład z dodatkiem owoców leśnych. Zamiast słodyczy, warto do swojej diety włączyć większą ilość owoców.

Zdrowe produkty

Dieta odchudzająca powinna być przede wszystkim pełnowartościowa i bogata w dużą ilość witamin i minerałów. Dzięki temu nasz organizm będzie pełen energii, a proces chudnięcia będzie przebiegał zdrowo. Jakie produkty warto włączyć do swojej diety? Bardzo wartościowym produktem są mleka roślinne, na przykład mleko ryżowe, sojowe lub migdałowe. Są doskonałym źródłem białka, a dodatkowo są zdecydowanie mniej kaloryczne od tradycyjnego, krowiego mleka. Na diecie świetnie sprawdzą się również rośliny strączkowe, jak ciecierzyca, bób, soja, soczewica oraz fasola. Są bogatym źródłem białka, błonnika, witaminy z grypy B i składników mineralnych. Możemy z nich przyrządzać różnego rodzaju pasztety, pasty, kotlety, a także dodawać je do zup. To niezwykle zdrowe produkty, które dostarczają dużo energii i zdecydowanie warto stosować je w trakcie diety odchudzającej!

Zalety cateringu dietetycznego

Coraz więcej osób chcących zrzucić kilka zbędnych kilogramów, decyduje się na catering dietetyczny Gdańsk. Podstawową zaletą korzystania z cateringu jest oszczędność czasu. Nie tracimy go na przygotowywanie posiłków i robienie zakupów. Każdy, kto kiedykolwiek liczył kalorie na własną rękę wie, że jest do dość czasochłonne. Jeśli zdecydujemy się na catering, możemy wybrać konkretną kaloryczność posiłków, jakie chcemy przyjmować w ciągu dnia. Jedzenie dostarczane jest codziennie rano, pod drzwi naszego domu. Mamy pewność, że jest świeże i pełnowartościowe!