Zdrowe odżywianie - jak wytrwać w swoich postanowieniach?

Zdarzało Ci się już kilkukrotnie rozpoczynać zdrowa dietę? Ciężko Ci było wytrwać na zdrowej diecie dłużej niż miesiąc? A może dopadł Cię efekt jo-jo? Jeśli przynajmniej jedna odpowiedź na te pytania jest twierdząca, to ten artykuł jest dla Ciebie! Sprawdź jak wytrwać w swoich postanowieniach zdrowego odżywiania!

Zmień swoje podejście do zdrowej diety

Jeśli chcesz w końcu zmienić swój styl życia i jeść zdrowo, musisz zmienić swoje podejście. Nie traktuj swojego odżywania jako diety. Pomyśl raczej, że jest to Twój sposób odżywiania. Przewartościowanie swoich przekonań może mieć doskonały skutek! Przede wszystkim nie traktuj zdrowego odżywiania jako kary. Staraj się zachować balans. Zdrowa dieta nie oznacza wcale, że musisz codziennie żywić się sałatkami. Znajdzie się w niej także miejsce na ulubione przekąski, nawet te, które powszechnie uważane są za niezdrowe. Najważniejszy jest umiar. Postaraj się, aby 80% Twoich posiłków składało się ze zdrowych produktów. Pozostałe 20% to miejsce na smaczne, ale niekoniecznie zdrowe produkty. Dzięki temu zdecydowanie łatwiej będzie Ci wytrwać w postanowieniach. Doskonałym pomysłem jest także stosowanie zamienników. Na przykład idealnym zamiennikiem tradycyjnego cukru są niskokaloryczne słodziki. Natomiast zamiennikiem tradycyjnego, krowiego mleka będzie o wiele mniej kaloryczne mleko owsiane. Takie zmiany z pewnością wpłyną pozytywnie na Twoje zdrowie i samopoczucie!

Spróbuj cateringu dietetycznego

Catering dietetyczny Gdynia to doskonałe rozwiązanie dla osób zabieganych, które nie mają zbyt wiele czasu na codzienne przygotowywanie zdrowych posiłków. Korzystanie z cateringu to właściwie same zalety. Codziennie rano, pod nasze drzwi zostają dostarczane zdrowe i świeże posiłki na cały dzień. Możemy wybrać odpowiednią kaloryczność, jaką chcemy spożywać w ciągu dnia, a także wyeliminować produkty, które nam szkodzą lub których po prostu nie lubimy. Dzięki cateringowi mamy pewność, że spożywane przez nas posiłki są zdrowe i pełnowartościowe.

Czy na diecie musisz rezygnować ze swoich ulubionych produktów?

Dla wielu może to być ogromne zaskoczenie, ale na zdrowej diecie wcale nie musisz rezygnować ze słodyczy czy swoich ulubionych, niezdrowych przekąsek. Spytasz jak to możliwe? Przede wszystkim w zdrowym odżywianiu liczy się balans. O wiele łatwiej będzie nam wytrwać w naszych postanowieniach, jeśli raz na jakiś czas pozwolimy sobie na ulubiony, niekoniecznie zdrowy posiłek, aniżeli będziemy zmuszać się do restrykcyjnej diety. Możemy sobie pozwolić zarówno na słodycze, słone przekąski, jak i alkohol. Starajmy się jedynie zmniejszyć częstotliwość spożywania tego typu produktów. Znajdźmy sklep z alkoholem, który oferuje dobrej jakości trunki. Wybierzmy dobre wino od znanego producenta, zamiast wina z marketu, w którym znajdują się niepotrzebne dodatki, w tym cukier. Takie wybory przybliżą nas do prowadzenia zdrowego stylu życia!