Rygorystyczna dieta czy zdrowy styl życia?

Rygorystycznej diety nie jesteśmy w stanie utrzymać przez długi okres czasu. Zazwyczaj, po kilku tygodniach, a nawet dniach, poddajemy się i wracamy do starych nawyków. To sprawia, że efektów ciągle brak. Lepszym rozwiązaniem jest zatem prowadzenie zdrowego stylu życia, który wcale nie oznacza jedzenia małej ilości kalorii i niepozwalania sobie na niezdrowe przekąski. Jak to zrobić? Podpowiadamy!

Małymi krokami do celu - czyli jak kształtować nawyki

Rygorystyczna dieta o niskiej kaloryczności wprowadzona z dnia na dzień to gwarancja nie sukcesu, ale porażki. Prawie nikt nie jest w stanie wytrwać, jedząc jedynie sałatki i pijąc wodę. Taka dieta owszem, spowoduje szybką utratę wagi, ale wiąże się również z ryzykiem efektu jo-jo, gdy wrócimy do starych nawyków. Lepszym rozwiązaniem jest budowanie zdrowego stylu życia małymi krokami. Na przykład, zamiast jedzenia tabliczki czekolady dwa razy w tygodniu, zjedz cztery kostki do kawy, raz na tydzień. Zamiast mleka krowiego, wybierz mleko ryżowe lub migdałowe - posiada mniej kalorii i jest lekkostrawne. Postaraj się dodawać do posiłków więcej warzyw. Z czasem podnoś poprzeczkę wyżej, jednak nie rezygnuj z ulubionych przekąsek i raz na jakiś czas zjedz chipsy lub pizzę. Niech będzie to jednak rzadko i w mniejszych ilościach.

Zdrowe odżywianie, a komfort psychiczny

Zdrowe odżywianie jest wtedy, gdy posiadamy dobre relacje z jedzeniem. Co to oznacza? Że nie liczymy chorobliwie każdej spożytej kalorii, nie myślimy całymi dniami o jedzeniu i nie podporządkowujemy swojego życia tylko pod jedzenie. W zdrowym odżywianiu bardzo ważny jest nasz komfort psychiczny. Jak do tego dążyć? Na przykład, na co dzień zamawiaj catering dietetyczny. Wejherowo i wiele innych miast w Polsce to miejsca, gdzie znajdziesz firmę zajmującą się dietą pudełkową. Natomiast raz w tygodniu, w weekend lub wtedy, kiedy po prostu masz ochotę na coś słodkiego lub słoną przekąskę - po prostu to zjedz. Kilka ciastek, kilka kawałków pizzy czy batonik nie zaprzepaszczą efektów Twojej diety. Ciesz się ich smakiem, a po wszystkim wróć do zdrowego odżywiania.

Zadbaj o swoje zdrowie wielotorowo

Zdrowy styl życia to nie tylko odpowiednia dieta. Równie ważna jest regularna aktywność fizyczna oraz dbanie o dobre samopoczucie. Doskonale sprawdzą się różnego rodzaju suplementy, na przykład wit. D, C czy magnez. Świetnym pomysłem na zadbanie o swój komfort psychiczny będą suplementy konopne, które mają wiele pozytywnych właściwości. Znajdź również aktywność fizyczną, którą lubisz i staraj się wykonywać ją regularnie.